声から始める健康長寿～健康声磨き講座～＠千葉市社会福祉協議会を実施しました。

【声から始める健康長寿～健康声磨き講座～＠千葉市社会福祉協議会を実施しました。】

こんにちは！

声磨きインストラクターの高田めぐみです。

先日、千葉市社会福祉協議会社会福祉研修センターにて

「声から始める健康長寿」というテーマで健康声磨きを実施しました。

当日は約20名のアクティブシニアの皆様にご参加いただき、ご一緒に声を磨いていきました。

90分の講座では、のどを鍛えることの重要性やオーラルフレイルに関する座学だけでなく

ご自宅でもできる正しい呼吸法・発声法・滑舌トレーニング等

のどを鍛える実践的なトレーニング方法をご一緒に取り組みました。

トレーニングでは皆さん積極的に声を出し、

響きのある力強いお声に変わっていくのが分かりました。

講座の最初と最後で声の出方がどのように変化したかを実験した所、

発声の秒数が長くなったことはもちろん

最初よりも声が出しやすくなったご様子でした！

声のコンディションをしっかり整えていけば、

短時間でも変化を実感頂くことができます。

しかし、お家に帰って何もしなければ、すぐに元に戻ってしまいます。

声磨きは継続がとっても大切！

毎日１分でもいいので続ければ必ず結果が出るので、

ご自宅でもトレーニングを続けていきましょう👍

講座終了後にも直接感想をお話ししに来られる方も多くいらっしゃり、

声磨きへの関心の高さがうかがえました。

＜受講生の声（一部）＞

・参加して良かった！とても勉強になりました。

・学生時代に弁論クラブに所属していた時の練習を思い出しました。
でも今日教えてもらったのはその時とはまた違って新鮮で面白かった！

・滑舌が悪いのが悩みだったのですが、確かに顔の筋肉なんて
意識していなかったなと原因が分かった。
練習すれば良くなると聞いたので頑張ります！

・とてもわかりやすく良かったです。
のどを鍛える講座は初めてでした。
無理なく続けたいと思います。

・転倒予防に喉が関わるのは初耳でした！
普段はこんなに声を出してないから今日は良かったです。

・口の開け方を意識したことが無かったので、話すときにやってみようと思った。
声磨き講座とても良かった。また受けてみたい。

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千葉市の皆さま、ありがとうございました♪

是非、あなたの街でも「声磨き」しませんか？

声のチカラで日本を元気に！

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