こんにちは、声磨きインストラクター認定講師の間瀬 凜です。
8月25日に開催されたよみうりカルチャー北千住での
「のどを鍛える健康声磨き」第4回目の講座をレポートします。
コロナ禍での声磨きですから、毎回念には念を入れて、万全の予防策を取って臨んでいます。
受講生の皆さんにはフェイスシールドを配布し、ソーシャルディスタンスを守る。
換気の徹底と手の消毒、そしてうがいを。
ロビーで前回お休みしていた受講生の方にお会いしたので、
「前回から感染対策をもう1段上げるために、教室に入る前にうがいをして頂くようにと皆さんにお願いしたのです。」と話すと、
「そうでしたか、それではうがいして来ます。」とご快諾いただきました。
受講なさる皆さんのご協力を頂けることに感謝です（＾＾）
さて、本日はご見学の男性がいらっしゃいました。
受講生の皆さんも後ろから見られていて、なんだかそわそわ？！
そんな中、本日も腹式呼吸の練習から始めていくと、
皆さんお腹まで深く吸い、前に一定に吐いていく呼吸がだいぶ身についてきたようです。
とても気持ち良さそうに練習が進んでいきました。
そして本日からフェイスストレッチの時に、
今までよりももっとしっかり鏡の前にかぶりついて座って頂くことに！
ストレッチしながら自分の顔の動きをよーく確認して頂きます！！
もう4回目でだいぶ慣れてきたので、私のお手本の動きを見なくてもカウントに合わせてストレッチできます。
ですから、自分の表情筋の動きをチェックする事に専念して頂きました！
表情筋は自分が思っているほど動いていないものなんですよ。
「鏡が近くてアラがたくさん見えるわ」などと自虐ネタを言いながら、なんだか皆さん笑顔です^_^
そしてフェイスストレッチの最後に「顔ジャンケン」というストレッチを少し長めに行いました。
「ジャンケン」という名の通り、
顔のパーツをギュッと鼻に向かって縮める「グー」。
後頭部から引っ張るつもりで顔のパーツをパーッと広げる「パー」。
すると。。。まぁ、顔の血行が一瞬で良くなります！
顔がとてもポカポカして赤い顔しながら
「しかし、顔ジャンケンしてる時の面白い顔。なかなか人に見せられないね」と
またまた皆んなでニヤニヤしてしまいました(^-^)
身体のコンディションを整え、準備体操を終えて、滑舌チャートを使ったトレーニングへと移ります。
前回は「はっきりくっきりクリアに口に形状記憶をさせ可動域を広げるトレーニング」を行いました。
今回は新しいトレーニング「一定の呼吸に声を乗せる粒ぞろいの声トレーニング」を開始です！
このトレーニングは「通りの良い安定感のある声をつくるトレーニング」で、
腹式呼吸の練習で行っている「まっすぐ前に一定に吐く息」に音をのせてあげる練習です。
声は呼吸に音が乗っているものですから、
「まっすぐ前に一定に吐く息」に音をのせられると、
一つ一つの音が「同じ大きさ・同じ強さ・同じ高さ・同じスピード」の安定した声になる、というトレーニングなんですよ。
皆さん初めてのトレーニングなので少し戸惑いながらでしたが、
これまで取得してきた腹式呼吸にしっかりと音をのせていくと安定した声になるとわかり、
なるほど、なるほどと頷きながら練習されていました。
やはりこれまでの練習が身体に蓄積されているおかげで、腑に落ちた！と実感されていました。
呼吸に声を乗せながら話せるようになれば、
無理せずに楽に声が出るようになり、滑らかな声に生まれ変われます！
次回も楽しみですね～♪
今日も受講生の皆さんとの楽しいレッスンでした♪♪
終了後にお片付けをしていると1人の受講生の方が
「ねぇ先生、この講座は残り2回、9月いっぱいで終わってしまうのですか？」と尋ねてこられました。
「いえ、10月以降も継続して講座を開くことになりましたので、良かったら次の6回コースもお続け下さい。」と話すと
「良かったわ。私はまだまだここに通って教えてもらいたいのよ。」と笑顔^_^
声磨きを楽しんで下さっているんだなと大変嬉しくなりました！！
やりがいを感じる瞬間でした。
10月以降も皆さんの声を磨かせていただき、
多くの笑顔を広げ、声のチカラで日本を元気にしていきたいです(*^^*)
よみうりカルチャー北千住での「のどを鍛える健康声磨き」にご興味がある方は是非いらして下さい！
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