【健康声磨き講座＠よみうりカルチャー北千住 2021年10月期を終えて】
コロナ禍で1年半ぶりの再開を果たしたよみうりカルチャー北千住の2021年10月期が
先日無事修了いたしました！
講座を担当した加藤先生からブログが到着したのでシェア致します📧
加藤先生のハイクオリティなオリジナルイラストもあわせてご覧ください！
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こんにちは！
認定インストラクターの加藤真梨子です。
2021年10月から12月にかけて6回にわたり開講した
『のどを鍛える健康声磨きレッスン』が先日無事修了しました。
男性3名・女性4名の方々にご受講いただきましたよ。
コロナ禍で声を出す機会が少なくなったために声磨きに興味を持たれた方もいらっしゃれば、
10年以上もの長い期間、嚥下機能や声帯に課題を感じて
耳鼻科でもトレーニングしかない、と言われていらっしゃる方、
また、ご両親を誤嚥性肺炎で亡くしたため
ご自身も喉の機能について問題意識があるという方まで、
様々な課題を抱えた方にご受講いただきました。
受講者の方々同士でも、最近薬が飲みこみづらくなっている…というお話や
呼吸が浅くなってきている…等といった日常のお悩み話をされていて
男女問わず歳を重ねるにつれて喉の機能について
共通の課題意識があることを強く認識しました。。
健康声磨き講座では、まずは
・なぜ社会的に喉の機能について意識され始めてきたのか？
・喉の重要な役割はなにか？
・話すときの正しい呼吸の仕方とは？
・その時の筋肉の作用の仕方はどのようなものか？
等、これから鍛える喉について座学で丁寧に解説をしていきます。
後半ではご自身の日常のちょっとしたスキマ時間で
声磨きトレーニングを実践できるようお示しさせていただきました。
例えば、歌を取り入れて「母音の形状記憶トレーニング」を実践したり、
日常会話の中で声磨きメソッドを活用できるよう
詩やセンテンスを用いて「腹式呼吸」「腹圧発声」を実践したり。
さらには、6回の講座の成果として音楽に乗せて＜声磨き体操＞にもチャレンジ！
様々な観点から声・喉と向き合っていきました(#^^#)
＜受講者の声＞
・2週間に1回のペースなので、無理なく続けることができました。
講座以外のおうち時間でも、毎日トレーニングすることを心掛けました！
1月からの講座も継続します！
・一人暮らしで1日誰とも話しをしない日が続いていたので、受講しました。
おなじような悩みを抱える仲間と一緒に取り組めて、気持ちも明るくなりました！
カルチャーに通うのは初めてで最初とても緊張しましたが、
声を出すことへの意識も高まり健康にもなれて、とても有意義な3ヶ月でした。
ありがとうございました。
・最初は声を出すトレーニングって？？と思っていましたが、
90分やると筋トレしたような疲労感が出て驚きました。
まだまだ長生きしたいので、家でも声磨きを歯磨きと同じように
毎日定着させて続けます！
うれしいお声を沢山いただきました✨
皆様どうぞ引き続き、声を磨いて、喉の周りの筋肉を鍛えていきましょう！！
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加藤先生は間もなく出産を控えており、出産前最後の指導となりました👏
声磨きインストラクターはお一人お一人のライフスタイルに合わせて
自由にそしてフレキシブルに活動をすることができるのです！
加藤先生、元気な赤ちゃんを産んで
パワーアップした姿で復帰する日を楽しみにしています👶💛
▽あなたも「声磨きインストラクター」の活動に参加しませんか？
