【健康声磨き＠谷田公民館】
先日、さいたま市谷田公民館にて健康声磨きを行いました。
シニアを対象に、学びの場として定期的に様々な演題をもとに開催される「さくら塾」。
その「さくら塾」の1コマとして参加し、55名の方が参加しました。
学習意欲の高い受講生が多く、真剣にメモを取る方、大きく頷いて傾聴する方
が多く見られたのが印象的でしたよ。
中には、休憩時間に「私、腹式呼吸が出来ないんです」と直接質問に来る方も…！
肺とお腹・横隔膜辺りを触り、「ココが膨らむ感じですよ！」と個人指導を行い
腹式呼吸の感覚を掴んで頂くことができました☆彡
お家でも簡単にできるトレーニングをたくさん伝授したので、
ぜひ引き続きご自宅で実践して心もカラダも元気に！チューンナップしていきましょう♪
▽あなたの地元でも「健康声磨き」講座を開催しませんか？
