【健康声磨き＠さいたま市岸町公民館】
こんにちは、認定講師の宮崎です。
先日、さいたま市浦和区岸町公民館にて健康声磨き講座を行いました。
きしちょう学園の後期講座として、「声磨きで心も体も輝こう」というテーマで実施致しました。
今回は約20名のアクティブシニアの皆さんにご参加頂きました！
大きな会議室に、十分なソーシャルディスタンスを取りました。
参加くださる皆さんはマスクで、講師の私はファイスシールドで。
飛沫がかからないように、お一人お一人の角度をずらして。
換気が徹底されたお部屋はちょっと寒かったですが、
今回もコロナ感染予防対策がバッチリでした。
講座を始める前に、参加者の皆さんにコロナ禍での声や喉のお悩みを伺いました。
やはりコロナ禍でおうちに籠りっきりになって人と話す機会がなくなってしまった…
以前よりも声が出にくくなってしまった…
喉が詰まりやすくなった…
とご自身の声に不安を抱えられている方が多くいらっしゃいました。
今回の講座では、そんな皆さんと一緒に様々なトレーニングを行いましたよ。
・安定した声をつくる腹式呼吸について
・通りの良い声をつくる腹式発声について
・明るい声をつくるフェイスストレッチ
・明瞭な声をつくる母音の形状記憶
・脳トレにもお役立ち！滑舌練習
声磨きは、健康良いことはもちろん、精神面や姿勢の改善にも繋がることをお伝えすると
うんうん、と熱心に耳を傾けて実践されていました。
マスクを着用しているため、お腹を意識して
まっすぐ前にスーっと息を吐くことを非常に意識されていらっしゃいました。
皆さんお元気で本当にやる気満々！
腹式発声も、皆さん20秒近く声が続いていました。すごいですね～
マスクをしていているため表情が少々わかりにくかったですが、
それでもトレーニングしていくうちに、明るい表情になり、声もしっかりと出ていました。
最後に元気でいることが医療費・介護保険を使わないということで社会貢献になりますよ。
そう思ったらやる気が増しますねとお伝えすると皆さん大きくうなずいていらっしゃいました。
▽参加者からのお声
✅歌が好きなのだけれど、こもった声なので合唱サークルなどに参加できないでいた。
腹式呼吸や発声のおかげで、声が出しやすく滑舌も良くなったと実感し、
コロナが終息したらぜひサークルに参加したい
✅息が長く続くようになった気がする！
✅声だけで、お金をかけずにどこでも気軽にできるのが良かった。
✅とても聞きやすい声で、わかりやすかった。お友達にも教えてあげたい。
等々、今回も皆さんに声磨きの効果を存分に実感頂きました。
是非、毎日声磨きを続けて、喉を鍛えて、何時までもいきいきお元気でお過ごしください！
声のチカラで、日本を元気に！
「のどを鍛える健康声磨き」のお問合せはお気軽に当協会事務局までどうぞ！
048-829-9624
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